ډیری خلک د ژوندانه صحتمند ژوند کوي، په منظمه توګه تمرین وکړي، سم یې وخوري. د وړیا فټ درۍ غوښتنلیک څخه مننه، تاسو کولی شئ د ځانګړي وخت دورې لپاره دندې وټاکئ او د پایلو ریکارډونو څخه مننه ستاسو په بدن کې بدلون تعقیب کړئ. راځئ چې دې پروګرام ته نږدې کتنه وکړو.
پیل کول
د لومړۍ دورې په جریان کې تاسو خپل معلومات داخل کړئ. اصلي شیان - وزن او قد، د دغو پیرامیټونو پر اساس، دا پروګرام به د لاسته راوړنو او بدلونونو مهال ویش وي. نوم درج کړئ اړین نه دی، دا په کار کې ښکیل ندی.
دندې
ټول اړین تمرینونه بشپړ کړئ او په ځانګړي ورځو کې ترسره کړئ. دا پروسیجر به تاسو سره مرسته وکړي چې هیڅ شی هېر نه کړي او په منظمه توګه هر لوست ترسره کړي. تاسو باید نیټه او وخت مشخص کړئ او د تمرین نوم سره یو نوټ پریږدئ.
دندې په اصلي کړکۍ کې ښودل شوي، ځکه چې هلته مختص شوي ټیب دی. دوی په ترتیب سره انځور شوي، او بشپړ شوی چټک دی. دا به لاهم د خبرتیا استولو لپاره مناسبه وي، دا ممکنه ده چې دا ډول فعالیت په ځینو نږدې تازه معلوماتو کې معرفي شي.
پایلې
د هرې ورځې وروسته، کارن بریالیتوبونه په مناسبه بڼه ننوځي. تاسو باید وزن مشخص کړئ، د ورځې هغه مصرف شوي کلوریزونه چې انځور یې، یو عکس اضافه کړئ، یو یاداښت او د نیټې نیټه وټاکئ. دا ډول پروسیجر به په راتلونکي کې د لاسته راوړنو او پایلو مهال ویش ټاکلو کې مرسته وکړي.
هره ورځ معلومات په ټب کې موندل کیدی شي. "پایلې"کوم چې په اصلي کړکۍ کې دی. د توضیحاتو د لیدلو لپاره، په ورځ کې کلیک وکړئ.
ګراف
ګراف په دریو ټبونو ویشل شوی، هر یو یې مختلف ارزښتونه ښکاره کوي. دا د هرې بشپړې دندې یا لاسته راوړنې ریکارډ وروسته جوړه شوې. د دې ځانګړتیا سره دا د څار، دندې او تغذیې بدلون څنګه څارنه کولو لپاره خورا اسانه دی. سربېره پردې، هره ورځ د منځنی وزن او کیلي ورزش ښودل کیږي.
واټونه
- دا پروګرام وړیا دی
- یو روسی ژبه شتون لري.
- په خپل ځان سره پلان شوي پایلې؛
- اسانه انټرنیټ او مدیریت.
زیانونه
پداسې حال کې چې د فټ درې کارولو سره، هیڅ ډول نیمګړتیاوې شتون نلري.
فټ ڈائری په اسمارټ فونونونو کې وړیا غوښتنلیک دی چې د خلکو سره د دوی د بدن بدلونونو، فزیکي فزیکي او د کالوری مینځ ته راوړلو کې مرسته کوي. دا ډیر ځای نه نیسي او کارول اسانه دي.
د وړیا لپاره د فایټ ډایریک ډاونلوډ کړئ
د Google Play Store څخه د غوښتنلیک وروستۍ نسخه ډاونلوډ کړئ
